Breathwork hjælper mod angst og autoimmune sygdomme

En overfladisk vejrtrækning kan medføre træthed, dårlig blodcirkulation og fordøjelse, fordi kroppen simpelthen ikke får ilt nok.

Der er mange metoder af breathwork. Wim Hoffs metode er en af de mest gennemanalyserede. Det betyder ikke, at andre metoder ikke hjælper. De er bare ikke undersøgt og dokumenteret på samme måde. Han kombinerer breathwork med kolde bade. Noget der i høj grad påvirker kroppens inflammatoriske niveau. Det hjælper også, når du afslutter dit brusebad med et koldt brus. Jo længere, jo bedre.

I den her dokumentar fra DR, vises hvordan breathwork påvirker det inflammatoriske niveau. Den viser også, hvordan folk reagerer på at have en praksis i fire uger. Der stilles især skarpt på en, der har ALS og en, der har angst. Det er ret fantastisk.

Hvis du tænker det ikke er noget for dig, så er EFT / Matrix Reimprinting et meget virksomt alternativ.

Hvad spejler åndedrættet?

Åndedrættet siger utrolig meget. Om du er i det sympatiske system og altså er utryg eller presset på en eller anden måde. Så danner du mere syre. Det, der er grobunden for autoimmune sygdomme.

Eller om du er i ro med dig selv og dine omgivelser. Så danner du mere base.

Åndedrættet kan blandt andet afspejle, at

• Når vejtrækningen er uregelmæssig og anspændt i ind- og udånding tyder det på frygt og utryghed
• Når vejtrækningen er en hakkende indånding og overfladisk udånding tyder det på sorg
• Når indånding er overfladisk og udåndingen er stødvis tyder det på vrede

Generelt kan man sige, at med indåndingen handler om at tage livet ind, og udåndingen handler om at give slip.

Et godt og dybt åndedræt kan hjælpe dig til at

• Aktivere det parasympatiske system
• Færre smerter
• Holde symptomer nede. Det er kendt at gigt og parkinson patienter har glæde af breathwork
• Din krop går fra at være primært syreholdig til baseholdig
• Reducerer stress og stress symptomer
• At være mindre grådlabil
• Få mere harmoni og ro
• Mere overskud

En session

I forbindelse med sessionen er der indledningsvis en kort samtale.

Som sagt opleves breathwork meget forskellig – fra person til person, men også fra gang til gang. Det bedste er at møde op med et åbent sind og med tillid til processen.

Du bliver guided under sessionen. Du får healing og let massage for at stimulere de fortrængninger, der er i kroppen.

Bagefter ligger du stille og roligt og kommer tilbage til dig selv – mere udhvilet og afklaret, end da du lagde dig.

Breathwork sammen – workshops

I Hedensted afholder jeg workshops, der er fokuserede og temabaseret. Det kan absolut også noget. Både at det er temabaseret, men i høj grad også, at det foregår i grupper. Se mere her.

‍Vi har for eksempel fokus på

• Et konkret emne
• Indre barn
• Selvkærlighed
• Ønsker og drømme
• Som stress release
• Healing
• Og meget mere

Se en fin beskrivelse af hvad rebirthing er her (video).