Tankerne om livets afslutning kan ramme os alle, men for nogle bliver disse tanker så overvældende, at de skygger for selve livet. Når frygten for døden, eller dødsangst, tager overhånd, handler det ofte om mere end blot det faktum, at vi en dag skal herfra. Det handler om en grundlæggende utryghed ved det ukendte og en følelse af magtesløshed over for livets forgængelighed. I min klinik møder jeg mennesker, hvor denne frygt er blevet en konstant følgesvend, der gør det svært at mærke glæde og nærvær i hverdagen.
Jeg ser ofte dødsangst som den ultimative form for kontroltab. Fordi vi ikke kan kontrollere eller forudsige døden, reagerer vores nervesystem med et voldsomt beredskab. Mit arbejde med dig handler om at transformere denne lammede frygt til en accept, der paradoxalt nok kan give dig mere livskraft.
Når frygten for døden begrænser livet
Det er vigtigt for mig at sige, at det er helt naturligt at have en vis frygt for døden; det er en del af vores instinkt for at overleve. Men dødsangst bliver et problem, når den kammer over i tvangstanker, søvnløshed eller panikanfald. Jeg hører tit fra klienter, at de undgår alt, der minder dem om sygdom, ulykker eller alderdom. Nogle bliver ekstremt bange for at sove, fordi de frygter ikke at vågne igen, eller de får svært ved at være alene.
I min optik sidder denne form for angst ikke kun i dine tanker. Den gemmer sig som en knude af spænding dybt i dit nervesystem. Når du lever med dødsangst, er dit system i en tilstand af “eksistentiel stress”, hvor kroppen er i alarmberedskab over selve det at eksistere. Jeg hjælper dig med at mærke denne uro uden at blive opslugt af den, så du gradvist kan begynde at slippe det krampagtige greb om kontrollen.
Hvordan jeg hjælper dig med at finde fred med nuet
Vejen ud af dødsangst går i min verden gennem både samtale og kropsligt arbejde. Vi kigger sammen på de temaer, der ligger bag angsten – måske handler det om uforløste ting i livet, frygten for at miste dem, du elsker, eller følelsen af ikke at have levet fuldt ud. Ved at sætte ord på det, der er allermest skræmmende, mister det ofte noget af sin dæmoniske kraft.
For at berolige din krop bruger jeg teknikker som EFT (tapping) og kropsterapi. Når vi tapper på kroppens meridianpunkter, mens vi taler om døden, lærer vi din hjerne og dit nervesystem, at det er trygt at tænke på livets afslutning uden at gå i panik. Jeg støtter dig i at lande i din krop her og nu. Når du mærker din jordforbindelse og din vejrtrækning, bliver det lettere at acceptere, at vi ikke har alle svarene. Jeg ser ofte, at når vi tør se døden i øjnene sammen i det terapeutiske rum, så begynder livet at føles mere intenst og værdifuldt for mine klienter.
Find støtte i klinikken eller online
Dødsangst er et tungt emne at bære på alene, og det kan føles ensomt, fordi det er noget, vi som samfund sjældent taler åbent om. I min klinik i Hedensted skaber jeg et rum, hvor der er plads til de helt store spørgsmål. Klinikken ligger bekvemt for dig, der bor nær Vejle eller Aarhus, og her er der tid og ro til at gå i dybden.
Hvis du har det svært med at bevæge dig ud pga. din angst, er online terapi en meget fin mulighed for denne type samtaler. Jeg oplever ofte, at det at sidde i sit eget hjem kan give den ekstra tryghed, der skal til for at turde åbne op for de eksistentielle emner. Uanset om vi mødes fysisk eller virtuelt, er min fornemste opgave at hjælpe dig med at flytte fokus fra frygten for at dø til glæden ved at leve.
