Breathwork, rebirthing
Breathwork eller rebirthing er en enkel ting, men kan så utrolig meget
Åndedrættet er en enkel ting, men ikke desto mindre har mange svært ved at trække vejret let og frit. Selv om det er både det første og det sidste, vi gør i vores liv.
Når vi ikke kan trække vejret let og frit, kan det selvfølgelig skyldes, der ikke er fokus på det, men det fortæller også noget om, at der er blokeringer. Noget, der ”har sat sig fast” i dit system.
Og sådan er det hos os alle, så fortvivl ikke.
Den metode, jeg benytter mig af hedder rebirthing. Rebirthing giver en idé om, at man føler sig som ny. At man bliver født på ny. Det er ingen naturlov, men sker, når man er klar til at gå 100 % ind i processen.
Når det er sagt, så får man altid noget ud af rebirthing, fordi det beviseligt er sundt for kroppen … og sindet.
- Du gør en forskel for dit almene helbred
- Effektiv stress release og grounding
- Oplev at blive født på ny
- Få forløsning uden at forstå eller tale
Det er som at blive født på ny
Stress, angst, anspændthed sætter sig i åndedrættet og overfladisk, hurtig vejrtrækning forhindrer grounding og ro. Det – grounding og ro – får du mere af med breathwork, ligesom du får indsigter og ny viden om dig selv.
Nogle har en oplevelse af at blive genfødt (rebirthing). Det er fantastisk magisk.
Som breathworker har jeg ikke lagt mig fast efter en bestemt skole, men bruger breathwork kreativt og individuelt, idet jeg inddrager elementer fra de andre uddannelser, jeg har. Jeg fik min første uddannelse for mere end 10 år siden.
I en breathwork session kan du komme i kontakt med mange forskellige oplevelser, du har haft i dit liv. Du kan få indsigter, se ting, du fuldstændig har overset og blive bevidst om nøglesituationer, der stadig har betydning.
Hver session opleves individuelt og forskelligt fra gang til gang. Nedenunder ses de forskellige niveauer, som kan opleves under en session.
- Fysiske
- Mentale
- Psykiske
- Emotionelle
- Spirituelle
- Energetiske
Der er ikke et niveau, der er bedre end et andet. Det, du har brug for, sker. Og ligegyldig hvad, så er det fuldstændig magisk og forløsende med breathwork.
Se hvad mine klienter siger
Mine klienters oplevelser taler for sig selv – jeg skaber et trygt rum, hvor vi sammen forløser traumer, angst og negative mønstre. Med nærvær og ekspertise guider jeg dig mod varig forandring og indre frihed.
Sigrids gode knæ
Parkinson kan føles lettere
Jeg bliver altså nødt til at fortælle dig om opfølgning på din healing.
Ingen tvivl om at jeg var endog meget påvirket og træt resten af dagen. Men det virkelig interessante er min efterfølgende søvn…
Josefine, 34 år, ergoterapeut
Book en GRATIS afstemnings samtale
Et gratis afstemningsmøde giver dig klarhed over dine udfordringer og indsigt i, hvordan jeg kan hjælpe dig. Sammen finder vi den rette vej mod forandring og balance.
Breathwork hjælper mod angst og autoimmune sygdomme
Hvad spejler åndedrættet?
En overfladisk vejrtrækning kan medføre træthed, dårlig blodcirkulation og fordøjelse, fordi kroppen simpelthen ikke får ilt nok.
Der er mange metoder af breathwork. Wim Hoffs metode er en af de mest gennemanalyserede. Det betyder ikke, at andre metoder ikke hjælper. De er bare ikke undersøgt og dokumenteret på samme måde. Han kombinerer breathwork med kolde bade. Noget der i høj grad påvirker kroppens inflammatoriske niveau. Det hjælper også, når du afslutter dit brusebad med et koldt brus. Jo længere, jo bedre.
I den her dokumentar fra DR, vises hvordan breathwork påvirker det inflammatoriske niveau. Den viser også, hvordan folk reagerer på at have en praksis i fire uger. Der stilles især skarpt på en, der har ALS og en, der har angst.
Det er ret fantastisk.
Åndedrættet siger utrolig meget. Om du er i det sympatiske system og altså er utryg eller presset på en eller anden måde. Så danner du mere syre. Det, der er grobunden for autoimmune sygdomme.
Eller om du er i ro med dig selv og dine omgivelser. Så danner du mere base.
Åndedrættet kan blandt andet afspejle, at
- Når vejtrækningen er uregelmæssig og anspændt i ind- og udånding tyder det på frygt og utryghed
- Når vejtrækningen er en hakkende indånding og overfladisk udånding tyder det på sorg
- Når indånding er overfladisk og udåndingen er stødvis tyder det på vrede
Generelt kan man sige, at med indåndingen handler om at tage livet ind, og udåndingen handler om at give slip.
Et godt og dybt åndedræt kan hjælpe dig til at
- Aktivere det parasympatiske system
- Færre smerter
- Holde symptomer nede. Det er kendt at gigt og parkinson patienter har glæde af breathwork
- Din krop går fra at være primært syreholdig til baseholdig
- Reducerer stress og stress symptomer
- At være mindre grådlabil
- Få mere harmoni og ro
- Mere overskud
En session
I forbindelse med sessionen er der indledningsvis en kort samtale.
Som sagt opleves breathwork meget forskellig – fra person til person, men også fra gang til gang. Det bedste er at møde op med et åbent sind og med tillid til processen.
Du bliver guided under sessionen. Du får healing og let massage.
Bagefter ligger du stille og roligt og kommer tilbage til dig selv – mere udhvilet og afklaret, end da du lagde dig.
Breathwork sammen – workshops
Jeg afholder også workshops, der er fokuserede og temabaseret.
Det kan absolut også noget. Både at det er temabaseret, men i høj grad også, at det foregår i grupper.
Vi har for eksempel fokus på
- Et konkret emne
- Indre barn
- Selvkærlighed
- Ønsker og drømme
- Som stress release
- Healing
- Og meget mere
