Tankefeltterapi
Hvad er tankefeltterapi, og hvorfor virker det?
Tankefeltterapi er en enkel, men meget effektiv metode til at få ro i kroppen her og nu. Det er en form for selvbehandling, du altid har ved hånden, og du kan bruge den, præcis når ubehaget opstår. Mange bruger tankefeltterapi til angst, uro, kvalme, irritation og alle de små og store tilstande, hvor kroppen spænder op, og nervesystemet bliver alarmeret.
Når du tapper på bestemte punkter på kroppen, falder intensiteten i ubehaget, og du får en oplevelse af at få mere luft. Det bliver lettere at være i dig selv, fordi energien bag ubehaget slipper. Algoritmen er enkel, og jo oftere du bruger den, jo bedre virker den. Du får en følelse af kontrol igen, og de fleste oplever, at kroppen hurtigt bliver mere rolig og stabil.
Når du arbejder med tankefeltterapi som selvhjælp, behøver du ikke forstå årsagen. Du tapper bare på ubehaget, og kroppen slipper spændingen. Det gør metoden oplagt til både daglig brug og til de situationer, hvor du har brug for noget, der virker med det samme.
Få adgang til algoritmerne (den måde, du skal banke på) her.
Eller forsøg dig med angst og fobi algorimen nedenunder.
Tankefeltterapi som behandling
Når vi skal helt ind til årsagen bag et ubehag eller et traume, er Matrix Reimprinting mest effektiv. Men tankefeltterapi er grundlaget for al tapping, og det er en af de mest gennemprøvede metoder, der findes. Mange finder algoritmerne på min YouTube-kanal, og det er dem, der giver den stærkeste lindring, når du vil regulere nervesystemet hurtigt.
Du starter med at mærke efter, hvor kraftigt dit ubehag er på en skala fra nul til ti. Derefter tapper du med fokus på det, du mærker, og fortsætter, til intensiteten falder ned til cirka to. Helst lavere. Det er hele ideen. Metoden er enkel, men forandringen er stor.
Derfor afholder jeg også workshops i Hedensted, hvor du kan lære tapping i rolige, trygge rammer sammen med andre, der står i noget lignende. Det gør en forskel at være flere, og der opstår ofte en følelse af lethed og ro i rummet, når alle får banket deres ubehag ned til et niveau, kroppen kan holde til.
Se hvad mine klienter siger
Mine klienters oplevelser taler for sig selv – jeg skaber et trygt rum, hvor vi sammen forløser traumer, angst og negative mønstre. Med nærvær og ekspertise guider jeg dig mod varig forandring og indre frihed.
Cecilia var bange for vand
Inden jeg prøvede tankefeltsterapi, var det en fuldstændig umulig tanke, at jeg nogensinde skulle kunne bade fra en båd midt ude på havet.
Jeg holdt mig for øjnene, hver gang der kom et klip i fjernsyet under vand, og jeg fik koldsved af bare at kigge på et billede af en haj.
Thea
Forløbet med samtaler og tankefeltbehandling har gjort underværker.
Jeg tør tro på min ret til at være til – måske for første gang i mit liv.
Gigtsmerter og hævelser er svundet, og jeg har fået redskaber til at fastholde mine tanker, følelser og grænser.
Tudse fobi
Jeg har haft tudse fobi siden jeg var ca. 7 – 8 år. Jeg er i dag i slutningen af 40’erne. Jeg kan ikke røre ved dem, jeg går væk, når jeg opdager dem og beder andre om at fjerne dem.
Da vi begynder, ser jeg en situation, hvor tudsen sidder inde i et skab.
Tankefeltterapi mod nervøsitet, fobi og andre almindelige ubalancer
Tankefeltterapi er særligt effektivt ved nervøsitet (angst) og irritation (vrede), og mange oplever, at de kan dæmpe både kropslig uro og tanker på få minutter. Det gælder alle typer af angst og fobi, uanset om det handler om at køre bil, føde, være i sociale situationer eller slippe gamle mønstre.
TFT-behandling bruges også ved OCD, sorg, ensomhed, depression, skyld, skam, søvnløshed, tankemylder, PTSD og CPTSD. Nogle bruger tankefeltterapi også mod smerter i kroppen, for eksempel piskesmæld, og i virkeligheden er der ingen grænser for, hvilket ubehag du kan tappe på.
Du kan ikke gøre det forkert. Du kan bare begynde. Og jo mere du bruger tapping, jo mere falder systemet til ro. Det er en metode, der giver dig noget af din egen kraft tilbage, fordi du ikke behøver vente på hjælp udefra. Du regulerer dig selv.
Hvis du ikke får tappet, kan du komme ned i klinikken i stedet. Eller vi kan lave en online session. Det fungerer lige så fint, og du bliver guidet hele vejen.
Du kan se mere omkring tankefeltterapi på min youtube kanal.
TFT og EFT og hvorfor jeg bruger begge
Tankefeltterapi (TFT) blev udviklet af psykolog Roger Callahan tilbage i 1980, og siden har han og hans kolleger fundet frem til de mest virksomme algoritmer. Det er derfor, du ofte finder netop dem omtalt som særligt effektive. Du kan se flere af dem på min YouTube-kanal, blandt andet kravebensøvelsen, som styrker meridianbanerne og regulerer hele systemet.
Emotional Freedoms Technique (EFT), også kaldet EFT, blev udviklet af Gary Craig. EFT er mere intuitiv og arbejder direkte med de mentale mønstre og følelser, der ligger bag ubehaget. Jeg arbejder altid terapeutisk med EFT, ofte sammen med Matrix Reimprinting, hvor vi finder de underliggende overbevisninger, både de bevidste og de ubevidste. Det er dem, der ofte holder os fast i en adfærd, der ikke længere hjælper os. Når de slipper, slipper resten også.
Tag ansvar for dit eget helbred med tankefeltterapi
Når vi ønsker forandring, starter det med en beslutning om at tage ansvar for sig selv og den fremtid, man gerne vil have. Det handler ikke om, hvad der er sket, men om, hvordan du gerne vil have det indeni. Tankefeltterapi hjælper dig med at vedligeholde den forandring, du opnår i sessionerne, fordi du kan bruge algoritmerne hver dag. Det er alfa og omega.
Du får små hjemmearbejdsgaver mellem sessionerne tilpasset din situation, og mange oplever, at recovery-processen bliver hurtigere og mere stabil, når tapping bliver en del af hverdagen.
Der findes utallige eksempler på mennesker, der er kommet videre efter store udfordringer, fordi de har brugt tankefeltterapi som fast støtte. Metoden giver dig et værktøj, der virker, og som du kan bruge hele livet.
Healing af din fortid og vejen videre frem
Slip gamle mønstre
Nogle oplever, at det føles som om, de prøver at leve et liv, hvor de ikke må fylde for meget, hvor de ikke må fejle, eller hvor de hele tiden passer på andre. Måske har du levet med spændinger så længe, at det føles som om, du prøver at klare dig, selv når du ikke længere er truet.
Eller måske har du tanker og overbevisninger, der ikke gør dig ondt, men som begrænser dig.
Når vi arbejder med tankefeltterapi, handler det om at heale det, der stopper dig, så du kan begynde at handle på det liv, du ønsker. Det er det, der giver den dybe og varige forandring.
Men det kan også være, at du har udfordringer med at nå de mål og ønsker, som du har. Altså noget du ikke tør at gå efter. For eksempel et lederjob, eller at gå fra lederjobbet for at leve af at være kreativ.
Sådan arbejder jeg med neutralisering af fortiden
Når jeg arbejder med tankefeltterapi, hjælper jeg dig med at skabe forandring, men uden at du skal genopleve det, der har gjort ondt. Du tapper på ubehaget, og kroppen slipper det, der føles som om, du har været fanget i det.
Metoden er nænsom, men meget effektiv.
Det handler ikke om, at du skal være stærk. Det handler om at give kroppen plads til at slippe det, der har holdt den i alarm.
Book en GRATIS afstemnings samtale
Et gratis afstemningsmøde giver dig klarhed over dine udfordringer og indsigt i, hvordan jeg kan hjælpe dig. Sammen finder vi den rette vej mod forandring og balance.
