Mange af de klienter, jeg møder i min klinik, oplever, at deres krop pludselig reagerer med en intens følelse af ubehag, som kan være svær at placere i en travl hverdag. Når jeg taler med dig om angst, er det vigtigt for mig først og fremmest at slå fast, at det grundlæggende er en naturlig overlevelsesmekanisme. Det er din krops alarmsystem, der forsøger at passe på dig i en situation, den opfatter som truende. Men jeg ved også, hvor opslidende det er, når dette alarmsystem aktiveres uden en reel ydre fare og i stedet bliver en lammende begrænsning for din livsudfoldelse.
I mit arbejde som terapeut møder du en holistisk tilgang til angst. Jeg ser ikke kun på de tanker, der kører i ring i dit hoved, men jeg har et stort fokus på de kropslige aftryk og den tilstand, dit nervesystem befinder sig i. For mig hænger krop og sind uløseligt sammen.
Forståelsen af dit indre alarmsystem
Når jeg forklarer mine klienter om mekanismerne bag angst, starter jeg ofte ved vores biologi. Når vi føler os truede, aktiveres det sympatiske nervesystem – vores “kæmp-flygt-frys” reaktion. Dine binyrer pumper adrenalin og kortisol ud i blodet, dit hjerte banker hurtigere for at sende ilt til musklerne, og din vejrtrækning bliver overfladisk. I tidernes morgen reddede det vores liv, hvis vi mødte et rovdyr. I dag ser jeg ofte, hvordan dette system bliver aktiveret af mentale trusler som stress, sociale forventninger eller gamle, ubearbejdede oplevelser.
Problemet opstår, når jeg ser, at kroppen ikke når at falde til ro igen. Hvis du lever i en tilstand af konstant beredskab, bliver dit nervesystem sensitivt. Det betyder, at selv små ting kan udløse en voldsom reaktion hos dig. Denne tilstand af vedvarende indre uro er ofte det, der får folk til at række ud efter min hjælp.
De typiske symptomer jeg møder
Jeg oplever, at angst sjældent føles ens for alle, men der er alligevel en række fysiske og mentale symptomer, som jeg ofte hører om. Rent fysisk beskriver mine klienter tit hjertebanken, trykken for brystet, rysten på hænderne eller den klassiske “knude i maven“. For nogle føles det som svimmelhed eller en frygt for at miste kontrollen helt.
Mentalt viser det sig ofte for dig som tankemylder, hvor du forestiller dig de værst tænkelige scenarier. Du bliver måske mere irritabel eller ekstremt træt. Når jeg arbejder med dig, minder jeg dig altid om, at disse symptomer er tegn på, at dit system er overbelastet. Selvom det føles skræmmende, så ved jeg, at det ikke er farligt. Din krop prøver blot at kommunikere til dig, at den har brug for tryghed.
Den vej jeg går sammen med dig
Når du og jeg arbejder sammen, er det sjældent nok kun at tale om tingene. Da angst i min optik sidder dybt i nervesystemet, kombinerer jeg samtalen med kropslige metoder. Jeg hjælper dig med at finde ind til roden af din angst. Det handler ikke kun om at fjerne symptomerne her og nu, men om at forstå, hvorfor dit system har brug for at råbe så højt.
Ved at inddrage kropsterapi, åndedrætsteknikker og energipsykologiske værktøjer som EFT, hjælper jeg din krop med at “aflære” frygtresponsen. Jeg lærer dig at regulere dit eget nervesystem, så du kan mærke forskellen på en reel trussel og en gammel kropslig erindring. Det skaber det fundament af indre tryghed, som jeg ønsker for alle mine klienter.
Uanset om du besøger mig i min klinik i Hedensted nær Aarhus og Vejle, eller vi mødes online, er mit mål det samme: At give dig redskaberne til at leve et liv, hvor det er dig, og ikke angsten, der styrer retningen.
