Måske ved du godt, hvad der gør dig urolig, men oplever alligevel, at du ikke kan tænke dig ud af det. Måske reagerer kroppen kraftigere, end situationen kalder på, eller du bliver ved med at vende tilbage til de samme tanker, følelser og handlemønstre.
Samtaleterapi kan hjælpe dig med at forstå det, der sker i dig. Hos mig arbejder vi ikke kun med det, du tænker og fortæller. Vi inddrager også kroppens reaktioner, dine følelser og de erfaringer, der kan ligge bag dine nuværende mønstre.
Jeg tilbyder samtaleterapi nær Vejle til dig, der ønsker en helhedsorienteret behandling, som bliver tilpasset dig og det, du har brug for hjælp til.
Når det ikke er nok at forstå problemet
Du kan godt vide, hvorfor du reagerer, som du gør, uden at reaktionen forsvinder. Måske har du allerede tænkt meget over din fortid, læst om dine symptomer eller forsøgt at ændre dine tanker.
Alligevel kan kroppen fortsat reagere med uro, anspændthed eller alarmberedskab.
Det skyldes ikke, at du ikke prøver hårdt nok. Nogle reaktioner er blevet automatiske og opstår, før du når at tænke over dem. De kan være påvirket af tidligere oplevelser, længerevarende belastninger eller overbevisninger, som engang hjalp dig med at håndtere noget svært.
I terapien undersøger vi derfor både det, du bevidst ved, og det, der viser sig gennem dine følelser og kropslige reaktioner.
Hvad kan du få hjælp til?
Der kan være mange grunde til at opsøge samtaleterapi. Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller kunne forklare præcis, hvad der er galt.
Du kan blandt andet søge hjælp, hvis du:
- Lever med bekymringer, tankemylder eller indre uro
- Har svært ved at slappe af, selvom du er træt
- Reagerer kraftigt i bestemte situationer
- Oplever, at gamle erfaringer stadig påvirker dig
- Undgår noget, fordi det vækker frygt eller ubehag
- Har mistet kontakten til dine egne behov og grænser
- Føler dig fastlåst i de samme tanker eller handlemønstre
- Har svært ved at forstå kroppens reaktioner
Du behøver ikke på forhånd vide, hvor reaktionerne kommer fra. Det undersøger vi sammen med udgangspunkt i det, du oplever lige nu.
Samtaleterapi med plads til kroppens reaktioner
Det, du har oplevet, findes ikke nødvendigvis kun som minder og tanker. Kroppen kan også reagere på noget, der minder om tidligere belastninger, selvom du rationelt ved, at du ikke befinder dig i den samme situation længere.
Du kan eksempelvis mærke hjertebanken, spændinger, uro i maven eller ændret vejrtrækning. Måske får du lyst til at flygte, lukker ned eller mister kontakten til det, du egentlig føler og har brug for.
Derfor inddrager jeg kroppen i terapien, når det er relevant. Det handler ikke om at presse kroppen til at slappe af, men om at forstå dens signaler og arbejde med de reaktioner, der er blevet automatiske.
Metoderne tilpasses dig
Jeg arbejder blandt andet med EFT Matrix Reimprinting, kropsterapi, breathwork og NLP. Metoderne kan kombineres, men du skal ikke passe ind i en bestemt behandlingsform.
EFT Matrix Reimprinting kan bruges i arbejdet med tidligere oplevelser, følelsesmæssige reaktioner og overbevisninger, som fortsat påvirker dig.
Kropsterapi og breathwork kan skabe større opmærksomhed på kroppens signaler og sammenhængen mellem dit åndedræt, dine følelser og dit alarmberedskab.
NLP kan bruges til at undersøge de automatiske tanker, forestillinger og sproglige mønstre, som påvirker den måde, du forstår dig selv og dine muligheder på.
Vi tager udgangspunkt i det, der giver mening for dig. Du bliver ikke presset til at fortælle mere, end du er klar til, og arbejdet foregår i et tempo, hvor du kan bevare kontakten til dig selv.
Et terapeutisk forløb tager udgangspunkt i dig
Der findes ikke ét forløb, som passer til alle. Nogle kommer med en tydelig oplevelse, de ønsker at arbejde med. Andre mærker blot, at noget er forkert, eller at de ikke længere ønsker at leve med den uro og fastlåsthed, der fylder i hverdagen.
Under de første samtaler undersøger vi, hvad du oplever, hvordan det påvirker dit liv, og hvad du ønsker skal være anderledes.
Målet er ikke, at du skal blive en ny eller bedre version af dig selv. Det handler om, at du får en større forståelse af dine reaktioner og flere muligheder for at handle ud fra det, du har brug for, frem for automatisk at blive styret af gamle mønstre.
Book en gratis afstemningssamtale
Hvis du leder efter samtaleterapi i Vejle eller omegn, kan du booke en gratis afstemningssamtale hos mig.
Her taler vi kort om det, du ønsker hjælp til, og du kan høre mere om min tilgang. Samtalen giver dig mulighed for at mærke efter, om du føler dig tryg ved mig, og om et terapeutisk forløb hos mig er det rigtige for dig.
Samtalen er gratis og uforpligtende.
