Mange af de klienter, der kommer til mig med ønske om vægttab, har prøvet utallige kure og kostplaner uden varigt resultat. Problemet med kure er ofte, at de kun fokuserer på symptomet (maden) og ikke på årsagen (følelserne). I min klinik arbejder jeg med det, vi kalder følelsesmæssig spisning. Det er de situationer, hvor vi bruger mad til at dulme stress, ensomhed, vrede eller måske en indre tomhed, vi ikke ved, hvordan vi ellers skal udfylde.
Vægt issues handler sjældent om manglende rygrad. Det handler derimod ofte om et nervesystem, der søger regulering. Sukker og fedt fungerer for mange som en form for “selvmedicinering”, der kortvarigt dæmper uro og giver en følelse af tryghed eller belønning. Min opgave er at hjælpe dig med at forstå, hvad din krop i virkeligheden råber på, når du rækker ud efter maden, selvom du ikke er sulten.
Kroppen som et kort over dine følelser
Hvor gemmer din stress sig? Hvor sidder din følelse af utilstrækkelighed? Ofte ser jeg, at vægtproblemer og en negativ kropsopfattelse hænger sammen med gamle overbevisninger eller uforløste traumer. Hvis vi føler os utrygge eller ubeskyttede, kan kroppen helt ubevidst forsøge at bygge et “panser” af vægt. Det er en urgammel biologisk beskyttelsesmekanisme.
Gennem kropsterapi hjælper jeg dig med at mærke din krop indefra. Mange, der kæmper med vægten, har afbrudt forbindelsen til deres krop, fordi den føles som en fjende eller noget, der skal kontrolleres. Når vi får løsnet op for spændingerne og genopretter kontakten, bliver det muligt at mærke mæthed og sult igen. Vi lærer din krop, at den ikke behøver at “polstre” sig mod omverdenen for at være sikker.
Bryd mønstret med EFT og samtale
EFT (tapping) er et af mine stærkeste værktøjer mod overspisning og cravings. Ved at tappe på meridianpunkterne, mens vi mærker trangen til f.eks. chokolade eller chips, kan vi dæmpe den neurologiske impuls til at spise. Vi går bag om trangen og finder frem til den følelse, maden skal bedøve. Er det tristhed? Er det træthed? Når vi forløser følelsen, forsvinder behovet for at spise på den ofte helt af sig selv.
Vi arbejder også med din indre dialog. Den hårde indre kritiker, der skælder ud, hver gang du “falder i”, er nemlig med til at vedligeholde stress-niveauet og dermed også spisemønstret. I min klinik i Hedensted arbejder vi på at erstatte skam med nysgerrighed og omsorg. Det er min erfaring, at varige vægttab og et sundt forhold til mad kun kan ske gennem kærlighed til den krop, du har lige nu.
Det handler i høj grad om at skabe en ny tryghed i dit system, så maden ikke længere skal fungere som din primære overlevelsesmekanisme. Når vi arbejder sammen, dykker vi ned i, hvordan din krop reagerer på stress. Mange oplever, at de slet ikke mærker deres krop, før de sidder med maden i hånden, det er som om, kontakten er afbrudt. Ved at bringe opmærksomheden tilbage til nuet og lære at rumme de følelser, der før føltes farlige, mister maden sin magt som flugtvej.
Vi ser også på det “panser”, kroppen bygger op. For nogle er vægten en ubevidst beskyttelse mod omverdenen, en måde at holde afstand på eller føle sig mere solid i en utryg verden. Når vi forløser den bagvedliggende utryghed gennem kropsterapien, oplever mange, at kroppen helt naturligt begynder at give slip på de overflødige kilo, fordi den ikke længere har brug for dem til at føle sig sikker. Det er en rejse fra kontrol og selvhad til forståelse og kropslig frihed, hvor målet er, at du igen kan nyde mad som næring og nydelse, uden at det er styret af dit nervesystems alarmberedskab.
Hvis du er træt af evige slankekure og gerne vil finde en vej til madro og kropslig accept, så er jeg her for at hjælpe dig. Jeg tilbyder et trygt rum uden løftede pegefingre. Vi kigger på hele dit liv og dit nervesystem, så vi kan skabe de forandringer, der holder på den lange bane.
