Måske har du længe mærket, at du har løbet for stærkt, men pludselig ændrer følelsen sig. Det, der før bare var travlhed eller træthed, kammer pludselig over i en uforklarlig frygt, hjertebanken eller en følelse af, at verden vælter. Når jeg arbejder med stressudløst angst, ser jeg ofte, hvordan en krop, der har været under pres for længe, til sidst reagerer ved at tænde for angsten som et ultimativt nødstop. Det er ikke din krop, der er i stykker, det er dit nervesystem, der forsøger at fortælle dig, at grænsen er nået.
Jeg ved, hvor skræmmende det er, når man ikke længere kan genkende sig selv, og når de ting, man før klarede uden problemer, pludselig føles uoverskuelige eller ligefrem farlige. Min opgave er at hjælpe dig med at forstå denne kobling og guide dig tilbage til en tilstand, hvor dit system igen kan føle sig trygt.
Når bægeret flyder over: Fra stress til angst
Jeg plejer at forklare mine klienter, at stress og angst er tætte naboer i vores biologi. Langvarig stress betyder, at dit nervesystem konstant er i alarmberedskab og pumper stresshormoner ud i kroppen. Hvis vi ikke får restitueret og fundet ro, bliver systemet til sidst så “slidt”, at tærsklen for, hvornår vi føler frygt, bliver ekstremt lav.
Det er her, den stressudløste angst opstår. Du oplever måske, at du pludselig får panikagtige symptomer i køen i supermarkedet, eller at du bliver bange for at være alene. Det er ikke nødvendigvis fordi, situationerne i sig selv er farlige, men fordi dit “bæger” er så fyldt, at selv den mindste dråbe får det til at flyde over. Når jeg guider dig, arbejder vi på at tømme bægeret lidt efter lidt, så du får overskuddet tilbage.
Genopret balancen i dit nervesystem
I min behandling af stressudløst angst er det afgørende, at vi ikke presser dig yderligere. Da dit system allerede er overbelastet, arbejder jeg meget nænsomt. Jeg bruger kropsterapi til at hjælpe din krop med rent faktisk at give slip på de fysiske spændinger, som stressen har efterladt. Når jeg gennem berøring og fokus hjælper din krop med at spænde af, sender vi et direkte signal til din hjerne om, at “faren er drevet over”.
Jeg benytter også EFT og Tankefeltterapi til at dæmpe den akutte uro. Ved at tappe på meridianpunkter kan vi hurtigt reducere intensiteten af de angstsymptomer, du oplever i hverdagen. Det giver dig en følelse af kontrol tilbage, fordi du får konkrete værktøjer, du selv kan bruge, når du mærker, at presset stiger. Samtidig kigger vi i samtalen på de mønstre, der førte til stressen i første omgang, så vi ikke bare fjerner symptomerne, men også skaber en mere holdbar hverdag for dig fremover.
Find roen i Hedensted eller gennem online terapi
Hvis du føler, at stress og angst har overtaget styringen, er det vigtigt, at du får et rum, hvor der ikke er flere krav til dig. Min klinik i Hedensted er indrettet til netop det – et trygt fristed nær Vejle og Aarhus, hvor vi kan arbejde i dit tempo. Her er fokus på at genopbygge din energi og din tillid til din krop.
Hvis du er så mærket af din tilstand, at det føles uoverskueligt at køre til klinikken, er online terapi en rigtig god måde at starte på. Jeg har stor erfaring med at hjælpe stressramte via skærmen, hvor vi kan lave de samme beroligende øvelser og terapeutiske samtaler, mens du sidder trygt hjemme. Det vigtigste er, at du stopper op nu og rækker ud efter hjælp. Sammen kan vi få dit nervesystem ud af alarmberedskabet, så du igen kan mærke glæden og roen i dit liv.
