Slip gamle mønstre fra fortiden
Når fortiden stadig påvirker dit liv
Du kan have skabt et godt liv og stadig mærke, at noget holder dig tilbage. Måske gentager du et mønster, du for længst har gennemskuet. Måske tager du ansvar for alle andre, har svært ved at sige fra eller bliver urolig, når du skal gøre noget, der er vigtigt for dig.
Fortiden viser sig ikke kun som minder. Den kan også vise sig i den måde, du reagerer på, de valg du træffer, og de muligheder du ikke tør gå efter.
Du kan godt vide, at du er dygtig nok til et nyt job, men alligevel holde dig tilbage. Du kan vide, at du har ret til at sætte en grænse, mens kroppen reagerer med skyld eller uro. Du kan også have arbejdet med dig selv i mange år og stadig opleve, at den samme følelse vender tilbage.
Bliv fri for mentale og fysiske blokeringer og få et liv i vækst og glæde.
At arbejde med fortiden betyder ikke, at du skal blive ved med at tale om alt det, der er sket. Det betyder heller ikke, at fortiden skal have skylden for resten af dit liv. Vi arbejder med det, der stadig påvirker dig, så du kan få større frihed til at handle ud fra den, du er i dag.
Du kan forstå dit mønster og stadig sidde fast
Indsigt er vigtig, men indsigt er ikke altid nok til at skabe en forandring.
Du kan måske tydeligt se, hvorfor du reagerer, som du gør. Du ved, hvilke oplevelser der har påvirket dig, og du kan forklare dit mønster. Alligevel kan kroppen fortsætte med at reagere, som om den gamle situation stadig er aktuel.
Det kan være frustrerende, fordi du oplever, at du burde være kommet videre. Du ved måske godt, at du ikke længere er det barn, der skulle være stille, dygtig eller nem for at bevare roen. Men når du skal sige fra, fylde mere eller vælge dig selv, dukker den gamle reaktion op igen.
Det betyder ikke, at du mangler viljestyrke. Det kan betyde, at mønstret ikke kun ligger i dine bevidste tanker. Derfor arbejder vi ikke kun med det, du allerede har forstået. Vi arbejder også med den følelsesmæssige og kropslige reaktion, der holder mønstret fast.
Når gamle overbevisninger styrer dine valg
En overbevisning er ikke bare en tanke, du kan beslutte dig for at holde op med at tænke. Den kan føles som en sandhed om dig selv og dine muligheder.
Det kan være en overbevisning om, at du ikke må fylde, at du skal klare alting selv, eller at du risikerer at blive afvist, hvis du viser, hvem du er. Det kan også være følelsen af, at du ikke er god nok, selvom dit liv og dine resultater fortæller noget andet.
Overbevisningen kan påvirke dine relationer, dit arbejdsliv og den måde, du passer på dig selv. Du vælger måske det sikre frem for det, du egentlig ønsker. Du bliver i situationer for længe eller bruger så meget energi på at undgå fejl, at der ikke er meget plads tilbage til glæde.
Når vi finder frem til det, der holder mønstret fast, bliver det muligt at arbejde med mere end den synlige adfærd.
Du skal ikke slette eller fornægte fortiden
At slippe fortiden betyder ikke, at du skal glemme det, der skete. Det betyder heller ikke, at du skal tilgive mennesker, før du er klar, eller overbevise dig selv om, at en svær oplevelse var god for dig.
Din historie er en del af dig. Men den behøver ikke fortsat bestemme, hvordan du reagerer i alle nye situationer.
Vi kan ikke ændre de faktiske begivenheder. Vi kan arbejde med den betydning, de fik, og den reaktion der stadig bliver aktiveret i dig.
Når den gamle oplevelse ikke længere har den samme følelsesmæssige intensitet, kan du begynde at se den fra et andet sted. Du får mulighed for at reagere som den voksne, du er i dag, i stedet for automatisk at følge den strategi, du havde brug for dengang.
Sådan arbejder jeg med det, der ligger bag mønstret
Jeg bruger blandt andet EFT og Matrix Reimprinting til at arbejde med de følelser og overbevisninger, der ligger bag et tilbagevendende mønster.
Med EFT tapper vi på bestemte punkter på kroppen, mens du holder fokus på det, du mærker. Det kan skabe en anden adgang til reaktionen, fordi vi ikke kun taler om den.
Hvis der viser sig en forbindelse til en tidligere oplevelse, kan vi bruge Matrix Reimprinting. Her arbejder vi med den yngre udgave af dig, som stod i situationen, og med det hun oplevede og havde brug for.
Det betyder ikke, at vi ændrer fortiden eller skaber en ny historie om det, der skete. Vi arbejder med den følelsesmæssige betydning og de overbevisninger, der opstod.
Du kan læse mere om EFT og Matrix Reimprinting og få en mere grundig forklaring.
Book en 20 minutters afklarende samtale
En gratis og uforpligtende samtale på 20 minutter giver dig mulighed for at fortælle, hvad du gerne vil forandre. Sammen finder vi ud af, om jeg er den, der skal hjælpe dig, og om et forløb hos mig er det rette næste skridt.
Du behøver ikke genopleve alt
Du skal ikke fortælle alle detaljer eller presse dig selv tilbage i en oplevelse, der føles overvældende.
Vi tager udgangspunkt i det, du mærker nu, og arbejder i et tempo, hvor du kan være med. Nogle gange begynder vi med en helt konkret situation fra din hverdag. Det kan være en samtale, du undgår, en beslutning du ikke kan tage, eller en reaktion du ikke forstår.
Herfra undersøger vi nænsomt, hvad reaktionen hænger sammen med. Måske viser der sig en tydelig oplevelse. Måske kommer der først en følelse, et billede eller en sætning, du har sagt til dig selv i mange år.
Du skal ikke finde den rigtige forklaring på forhånd. Vi følger det, der viser sig, uden at beslutte at der nødvendigvis må ligge en bestemt oplevelse bag.
Fra automatisk reaktion til et bevidst valg
Målet er ikke, at du aldrig igen må føle uro, vrede, sorg eller usikkerhed. Alle følelser har en funktion, og de er en del af livet.
Forandringen ligger i, at gamle reaktioner ikke længere behøver styre dig automatisk.
Du kan begynde at mærke forskel på det, der sker nu, og det der minder dig om noget gammelt. Du kan sætte en grænse uden at bruge flere dage på at tvivle på dig selv. Du kan tage et skridt mod det, du ønsker, selvom du ikke kan kontrollere alt på forhånd.
Når mønstret mister noget af sit greb, bliver der mere plads til at vælge. Det er her, forandringen kan begynde at vise sig i dit arbejdsliv, dine relationer og den måde, du møder dig selv på.
Et forløb med plads til hele dig
Et gammelt mønster er sjældent opstået fra den ene dag til den anden. Derfor tilbyder jeg forløb, hvor der er tid til at arbejde med de forskellige lag og samtidig støtte den forandring, du ønsker i dit liv.
Vi tager udgangspunkt i dig og det sted, du befinder dig. Du får ikke en standardløsning, og du skal ikke passe ind i en bestemt forklaring.
Mellem vores samtaler kan du få redskaber og hjemmearbejdsgaver, der hjælper dig med at arbejde videre i hverdagen. På den måde bliver forandringen ikke kun noget, vi taler om. Den bliver noget, du kan begynde at mærke og handle på i dit eget liv.
Ved alvorlige eller vedvarende psykiske eller fysiske symptomer skal du søge relevant lægelig, psykologisk eller psykiatrisk hjælp. Mine metoder kan anvendes som et supplement, men erstatter ikke nødvendig behandling.
Klienter siger
Se hvad mine klienter siger
Mine klienter kommer med forskellige historier og mønstre, som har påvirket deres liv på forskellige måder. Her fortæller nogle af dem om deres forløb, det arbejde vi har lavet sammen, og de forandringer de selv har oplevet undervejs.
Gik fra PTSD til livsglæde.
Jeg voksede op med en alkofar og en mor, der skældte ud. Jeg følte mig svigtet af far, og var bange for der skete ham noget, når han drak. Jeg var bange for mor, der hele tiden skældte ud, og jeg savnede hendes nærhed. En gang skældte hun mig ud, fordi jeg lænede mig op ad hende. Jeg var 6 år gammel.
Da jeg begyndte hos Nethe i efteråret 2012, var jeg plaget af:
Efter at have afsluttet mit forløb hos Nethe har jeg stort set ikke smerter i knæet, heller ikke ved belastning – jeg kan mærke lidt stivhed i knæet og ”mudren”, men det føles anderledes. Som om brusken er ved at komme igen. Jeg behøver ikke tænke over knæet i hverdagen, det fungerer blot.
Blærebetændelse
Kort tid efter Nethe har begyndt sin terapi, dukker der et billede op om første gang jeg oplevede at være splittet mellem to parter. Jeg var 6 år, stod alene med min bamse. Mor var løbet hjemmefra og far stod i haven og var ulykkelig. Ingen tog sig af mig.