Mange af de mennesker, jeg støtter i min klinik, beskriver en tilstand, hvor bekymringerne aldrig rigtig holder pause. Det er ikke nødvendigvis én specifik ting, der skaber frygt, men snarere en overordnet følelse af, at noget kan gå galt. Denne tilstand kaldes ofte generaliseret angst, eller GAD, og den er kendetegnet ved en vedvarende indre uro og en tendens til at bekymre sig om alt fra økonomi og helbred til familiens sikkerhed og hverdagens små gøremål.
Når jeg arbejder med dig, der lider af generaliseret angst, er mit fokus ikke kun på at stoppe tankerne. Jeg ved nemlig, at tankerne ofte er et biprodukt af et nervesystem, der er låst i en tilstand af “højt beredskab”. Min opgave er at hjælpe dig med at forstå, hvorfor dit system føler sig nødsaget til at være på vagt hele tiden, og hvordan vi sammen kan finde vejen tilbage til ro.
Hvordan føles generaliseret angst i hverdagen?
Hvis du lider af generaliseret angst, kender du sikkert følelsen af, at dit hoved altid er fem skridt foran og forsøger at løse problemer, der endnu ikke er opstået. Du lever måske med en konstant “hvad nu hvis…”-tankegang. Men det stopper ikke ved tankerne; jeg ser ofte, hvordan denne form for angst sætter sig tungt i kroppen.
Mange beskriver for mig en følelse af at være “på kanten”, som om man altid venter på det næste brag. Det kan vise sig som søvnbesvær, muskelspændinger (især i nakke og skuldre), irritabilitet og en følelse af udmattelse, fordi det er hårdt arbejde for kroppen at være i alarmberedskab døgnet rundt. Det er her, jeg træder til for at hjælpe dig med at mærke, at det er muligt at give slip på spændingerne og lade nervesystemet hvile.
Bryd mønstret med kropslig bevidsthed
I min terapi lægger jeg stor vægt på, at vi ikke kan tænke os ud af generaliseret angst alene. Da din krop har vænnet sig til at være i beredskab, skal vi lære den, at faren ikke er reel. Jeg bruger ofte metoder som kropsterapi og blid berøring til at hjælpe dig med at lande i din egen krop igen. Når vi får løsnet op for de fysiske blokeringer, bliver der ofte også mere plads i hovedet.
Jeg arbejder også med EFT og Tankefeltterapi, hvor vi sammen “tapper” på kroppens meridianpunkter. Det er en fantastisk metode til at dæmpe den akutte uro, du mærker i nuet. Ved at kombinere dette med samtale om dine ubevidste overbevisninger, måske en følelse af at skulle have kontrol for at være tryg, skaber vi en dyb og varig forandring. Jeg støtter dig i at gå fra at overleve hverdagens bekymringer til rent faktisk at leve dit liv med mere lethed.
Støtte til dig nær Aarhus og Vejle eller hjemme i stuen
Uanset hvor længe du har båret på denne indre uro, er det aldrig for sent at få hjælp. I min klinik i Hedensted tilbyder jeg et trygt og roligt miljø, hvor vi kan gå i dybden med dit nervesystem og dine tankemønstre. Klinikken er placeret, så den er let at nå for dig, der kommer fra eksempelvis Vejle eller Aarhus.
Hvis du føler, at din angst gør det svært at overskue turen, eller hvis du bare foretrækker dine egne vante rammer, tilbyder jeg også online terapi. Det er min erfaring, at vi sagtens kan skabe den samme nære kontakt og opnå de samme stærke resultater via skærmen. Det vigtigste er, at du tager det første skridt og giver dig selv lov til at modtage hjælp, så du ikke længere skal bære verden på dine skuldre alene.
