Matrix Reimprinting er en metode, der bygger videre på EFT og bruges til at arbejde med tidligere oplevelser og de overbevisninger, der kan være opstået i forbindelse med dem.
Det kan være store og tydelige oplevelser, men det kan også være mindre hændelser, som du ikke selv har tænkt på som vigtige. Det afgørende er ikke kun, hvad der skete. Det handler også om, hvordan du oplevede situationen, og hvilken betydning du tillagde den dengang.
Måske lærte du, at det var sikrest ikke at fylde. Måske besluttede du, at du skulle være dygtig, stærk eller altid have kontrol. En sådan overbevisning kan senere vise sig som et mønster, selvom du med din voksne fornuft godt ved, at situationen i dag er en anden.
Matrix Reimprinting bruges til at arbejde med forbindelsen mellem oplevelsen, følelsen og den betydning, du gav den.
Matrix Reimprinting bygger på EFT
Matrix Reimprinting blev udviklet af Karl Dawson med udgangspunkt i Emotional Freedom Techniques, også kaldet EFT. På Matrix Reimprintings officielle hjemmeside beskrives metoden som en videreudvikling af EFT med fokus på tidligere oplevelser og grundlæggende overbevisninger.
I EFT tapper vi på bestemte punkter på kroppen, mens du holder fokus på en tanke, følelse eller kropslig reaktion. Formålet er at arbejde med det ubehag, der er til stede, uden at du behøver skubbe det væk eller analysere dig ud af det.
I Matrix Reimprinting bruger vi tappingen, mens vi arbejder mere direkte med en tidligere oplevelse. Du betragter ikke kun oplevelsen udefra. Du får mulighed for at møde den yngre udgave af dig, der stod i situationen, og undersøge, hvad hun havde brug for dengang.
Du kan læse mere om grundmetoden i artiklen Hvad er EFT, og hvordan virker tapping?.
Hvad betyder navnet Matrix Reimprinting?
Navnet kan få metoden til at lyde mere abstrakt, end den opleves i praksis.
I metoden bruges ordet matrix om det netværk af oplevelser, følelser og overbevisninger, som er med til at forme den måde, du ser dig selv og verden på.
Reimprinting kan oversættes til en ny prægning. Det betyder ikke, at vi ændrer de faktiske begivenheder eller bilder dig ind, at noget andet skete. Fortiden kan ikke skrives om.
Vi arbejder i stedet med den følelsesmæssige betydning, som oplevelsen fik. Du får mulighed for at tilføre den yngre udgave af dig den støtte, forståelse eller handlekraft, som manglede i situationen.
Målet er ikke at slette din hukommelse. Målet er, at oplevelsen ikke behøver have den samme magt over dine reaktioner i dag.
Hvordan kan en gammel oplevelse skabe et mønster?
Forestil dig et barn, der bliver bedt om at læse højt i klassen. Barnet læser et ord forkert, og nogle af de andre griner. For en voksen kan det ligne en lille og hurtigt overstået hændelse.
Barnet kan derimod opleve skam, afvisning og følelsen af at være forkert. I det øjeblik kan der opstå en overbevisning som: Jeg må ikke lave fejl, når andre ser det.
Senere i livet kan den overbevisning vise sig som nervøsitet før en præsentation, overdreven forberedelse eller et behov for at undgå situationer, hvor andre kan vurdere ens arbejde.
Den voksne person har måske helt glemt oplevelsen i klasseværelset. Kroppen kan alligevel reagere, når en ny situation minder om den gamle.
Det er ikke sikkert, at én oplevelse alene forklarer hele mønstret. Ofte kan flere hændelser have bekræftet den samme overbevisning gennem livet. Matrix Reimprinting tager udgangspunkt i den oplevelse, der viser sig, uden at vi på forhånd beslutter, hvor problemet begyndte.
Sådan foregår Matrix Reimprinting
Vi begynder med det, der fylder i dit liv nu. Det kan være en tilbagevendende reaktion, en situation du undgår, eller et mønster du har svært ved at ændre.
Mens vi bruger EFT-tapping, lægger vi mærke til de følelser, tanker, billeder og kropslige fornemmelser, der dukker op. Nogle gange viser der sig en tydelig erindring. Andre gange kommer der først et enkelt billede, en stemning eller en fornemmelse.
I Matrix Reimprinting kaldes den yngre udgave af dig, som befinder sig i oplevelsen, ofte for et ECHO. Du betragter ECHO’et som en del af dig, der stadig er forbundet med den følelse og den forståelse, du havde på det tidspunkt.
Du møder den yngre udgave af dig med din voksne bevidsthed. Vi undersøger, hvad hun oplevede, hvad hun havde brug for, og hvad hun ville ønske havde været anderledes.
Det kan være, at hun havde brug for at blive hørt, beskyttet eller mødt af en tryg voksen. Måske havde hun brug for at forstå, at det, der skete, ikke var hendes skyld. Eller måske havde hun brug for at mærke, at hun havde muligheder, som hun ikke kunne se dengang.
Tappingen bruges løbende til at arbejde med det følelsesmæssige ubehag. Først når oplevelsen føles mere rolig og tryg, skaber vi et nyt indre billede af den støtte eller afslutning, der manglede.
Ændrer man sin hukommelse?
Matrix Reimprinting ændrer ikke de historiske fakta. Hvis du blev afvist, kritiseret eller stod alene i en vanskelig situation, bliver det ikke gjort usandt.
Arbejdet handler om din indre oplevelse af det, der skete. Du tilfører nye perspektiver og ressourcer, som du ikke havde adgang til på det tidspunkt.
I eksemplet med barnet, der læste forkert, kan den nye indre oplevelse være, at den voksne udgave træder ind og støtter barnet. Måske stopper en lærer de andre elevers latter. Måske får barnet lov til at mærke, at en fejl ikke betyder, at hun er forkert.
Den oprindelige hændelse eksisterer stadig som en del af historien. Det, vi arbejder med, er koblingen mellem oplevelsen og overbevisningen om, at det er farligt at fejle foran andre.
Forskellen på EFT og Matrix Reimprinting
EFT og Matrix Reimprinting hænger tæt sammen, men de er ikke den samme metode.
Med EFT kan vi arbejde direkte med en følelse eller reaktion, der er til stede nu. Du kan eksempelvis tappe på nervøsiteten før en præsentation eller den uro, der opstår, når du skal sætte en grænse.
Matrix Reimprinting bliver relevant, når reaktionen ser ud til at være forbundet med en tidligere oplevelse eller en grundlæggende overbevisning.
Vi bruger stadig EFT-tapping, men arbejdet udvides. Vi møder den yngre udgave af dig i oplevelsen og arbejder med den betydning, der blev skabt dengang.
Det betyder ikke, at vi altid skal lede efter en gammel erindring. Nogle gange er arbejdet med den aktuelle reaktion tilstrækkeligt. Metoden vælges ud fra det, der viser sig, og det du er klar til at arbejde med.
Du behøver ikke kende årsagen på forhånd
Mange kommer med en tydelig forståelse af deres mønstre. De ved måske godt, at de har svært ved at sige fra, at de tager for meget ansvar, eller at de bliver bange for at skuffe andre.
Det er ikke altid det samme som at vide, hvorfor kroppen fortsat reagerer sådan.
Du behøver ikke kunne udpege den rigtige oplevelse, før vi begynder. Du skal heller ikke grave i din hukommelse for at finde noget dramatisk. Vi tager udgangspunkt i en konkret situation fra dit nuværende liv og følger det, der opstår undervejs.
Nogle gange viser forbindelsen sig hurtigt. Andre gange skal vi arbejde med flere vinkler og lag, før mønstret bliver tydeligere.
Matrix Reimprinting er ikke en jagt på én skjult begivenhed, som skal forklare alt. Et menneskes reaktioner formes af mange oplevelser, relationer og livsvilkår.
Når små oplevelser får stor betydning
En oplevelse behøver ikke se voldsom ud udefra for at have haft betydning.
Et barn kan føle sig alene, selvom der står voksne lige ved siden af. En kommentar, der hurtigt blev glemt af den, der sagde den, kan blive husket af barnet som et tegn på ikke at være god nok. En situation, som resten af familien opfattede som helt almindelig, kan have skabt utryghed hos ét bestemt barn.
Det betyder ikke, at vi skal gøre alle barndommens oplevelser til traumer. Det betyder, at vi tager din reaktion alvorligt, også når du selv synes, at den burde være forsvundet for længst.
Det er den oplevede betydning, vi arbejder med.
Skal du genopleve det, der skete?
Du skal ikke presse dig selv til at gennemleve en tidligere oplevelse igen. Vi arbejder nænsomt og med afstand til det, der føles overvældende.
Du bestemmer hele tiden, hvad du vil fortælle, og hvor tæt vi går på oplevelsen. Tappingen bruges til at arbejde med ubehaget undervejs, og vi kan stoppe eller ændre retning, hvis noget bliver for intenst.
Matrix Reimprinting bør ikke bruges som en selvhjælpsøvelse til svære eller traumatiske oplevelser uden relevant støtte. Ved stærke eller vedvarende psykiske reaktioner er det vigtigt at søge kvalificeret psykologisk, psykiatrisk eller lægelig hjælp.
Metoden kan anvendes som et supplerende redskab, men erstatter ikke nødvendig behandling.
Sådan bruger jeg Matrix Reimprinting i mine forløb
Jeg bruger Matrix Reimprinting, når der viser sig en forbindelse mellem det, du oplever i dag, og en tidligere oplevelse eller overbevisning.
Vi arbejder ikke med fortiden for at blive ved med at opholde os i den. Vi gør det for at forstå og løsne det, der stadig påvirker dine valg, relationer og muligheder.
Det kan være følelsen af ikke at måtte fylde, frygten for at fejle eller en oplevelse af altid at skulle være stærk. Det kan også være et mønster, hvor du ved, hvad du gerne vil, men alligevel holder dig selv tilbage.
Du skal ikke præstere eller finde de rigtige svar. Vi begynder med det, du mærker, og arbejder i et tempo, hvor du kan være med.
Læs mere om mit arbejde med EFT og Matrix Reimprinting.
Book en 20 minutters afklarende samtale, hvis du vil finde ud af, om jeg er den, der skal hjælpe dig.
