Det øjeblik, hvor klappen går ned, og alt det, du har lært, pludselig føles som forsvundet, er en oplevelse, der kan ramme både studerende og folk i arbejdslivet. Jeg ser ofte, hvordan præstationsangst og eksamensangst kan spænde ben for ellers dygtige og velforberedte mennesker. Det handler sjældent om manglende evner, men derimod om et nervesystem, der er gået i “overdrive” på grund af et massivt indre eller ydre forventningspres. I min klinik arbejder jeg med at hjælpe dig med at transformere denne lammende nervøsitet til en fokuseret ro, så du kan vise, hvad du rent faktisk kan.
Når jeg arbejder med præstationsangst, kigger vi på balancen i dit system. Hvis din krop opfatter en eksamen eller en præsentation som en trussel på din overlevelse eller din værdi som menneske, vil den reagere med flugt eller frys. Min opgave er at hjælpe dig med at lære din krop, at situationen er sikker, selvom den er vigtig.
Når nervøsitet bliver til en blokering
Jeg skelner altid mellem sund spænding og lammende angst. En vis mængde adrenalin kan faktisk hjælpe os med at præstere skarpere, men når det tipper over i angst, mister vi adgangen til vores kognitive funktioner, det vi i daglig tale kalder, at “klappen går ned”. Jeg hører ofte om symptomer som kvalme, rysten på hænderne, hjertebanken og en følelse af tomhed i hovedet.
Mange af de klienter, jeg guider, fortæller også om de hårde tanker, der går forud for præstationen: “Jeg dumper sikkert”, “De opdager, jeg ikke er god nok”, eller “Hvis det ikke er perfekt, er det en fiasko”. Denne indre kritiske stemme er med til at holde dit nervesystem i alarmberedskab længe før selve hændelsen. Ved at vi sammen tager fat i disse mønstre, kan jeg støtte dig i at finde en mere venlig og støttende indre dialog, der giver plads til ro i stedet for panik.
Genvind kontrollen gennem krop og fokus
I min terapi bruger jeg værktøjer, der arbejder hurtigt og effektivt med de akutte symptomer. Jeg er stor tilhænger af EFT og Tankefeltterapi, når det kommer til eksamensangst. Ved at tappe på specifikke punkter, mens vi fokuserer på den situation, du frygter, hjælper jeg dit nervesystem med at afkoble frygten fra selve præstationen. Det er en teknik, du også selv kan bruge lige inden, du skal ind til en eksamen eller et vigtigt møde, for at samle dig selv.
Jeg inddrager også kropsterapi for at løsne de spændinger, som præstationspresset ofte efterlader i kroppen. Når du lærer at mærke dine fødder på jorden og får kontrol over din vejrtrækning, sender du et direkte signal til din hjerne om, at du er i sikkerhed. Det giver dig overskuddet til at bevare overblikket, selv når du er under pres. Jeg ser gang på gang, hvordan mine klienter går fra at frygte præstationen til at kunne gennemføre den med en følelse af mestring.
Støtte til studerende og professionelle i Østjylland eller online
Uanset om du er studerende i Aarhus, der kæmper med eksamener, eller du sidder i en ansvarsfuld stilling i Vejle og frygter næste store præsentation, er jeg klar til at støtte dig. Min klinik i Hedensted er et trygt sted at øve sig i at give slip på perfektionismen. Her er der ingen karakterer eller bedømmelser, kun et fokus på din trivsel og din vej tilbage til troen på egne evner.
Hvis din kalender er presset, eller du befinder dig langt væk, er online terapi en yderst effektiv løsning. Jeg har trænet mange i præstationshåndtering via skærmen, hvor vi sammen opbygger din mentale og kropslige styrke. Du behøver ikke at lade frygten for at fejle holde dig tilbage fra at nå dine mål. Lad os sammen finde den ro, der gør det muligt for dig at folde dit fulde potentiale ud.
