Jeg møder jævnligt klienter, der fortæller om en hverdag, hvor hver mindste kropslige fornemmelse bliver genstand for bekymring. Det kan starte med en lille knude i musklen, en let hovedpine eller et hurtigt hjerteslag, som straks bliver tolket som et tegn på alvorlig sygdom. Denne tilstand kaldes ofte sygdomsangst eller helbredsangst. Jeg ved, hvor udmattende det er at leve i et konstant beredskab, hvor du føler dig nødsaget til at scanne din krop for fejl og søge beroligelse hos læger eller på internettet.
Når jeg arbejder med dig om din sygdomsangst, er mit fokus ikke at modbevise dine tanker om sygdom med logik alene, for jeg ved, at logikken sjældent virker, når først angsten har taget fat. I stedet arbejder jeg med at hjælpe dit nervesystem med at genfinde tilliden til, at din krop er et trygt sted at være.
Den onde cirkel af kropslig scanning
Hvis du lider af sygdomsangst, kender du sikkert til den overopmærksomhed, man får på sin krop. Det er som om, din “indre radar” er skruet helt op. Problemet er, at jo mere du mærker efter, jo flere små, naturlige fornemmelser opdager du. Fordi dit system er i alarmberedskab, tolker din hjerne disse fornemmelser som farlige. Det udløser stresshormoner, som paradoxalt nok skaber flere fysiske symptomer, såsom hjertebanken, svimmelhed eller maveuro, hvilket igen bekræfter dig i, at der må være noget galt.
Jeg ser ofte, hvordan denne cirkel fører til “cyberkondri”, hvor man bruger timer på at Google symptomer. Jeg hjælper dig med at forstå, at denne adfærd er en overlevelsesstrategi, der forsøger at skabe kontrol, men som i virkeligheden kun holder angsten i live. Mit mål er at give dig redskaber til at bryde denne trang til at tjekke og i stedet finde ro i nuet.
Fra mistillid til kropslig tryghed
I min terapi arbejder vi med at ændre din relation til din krop. I stedet for at se kroppen som en fjende, der kan “svigte” dig når som helst, arbejder vi på at opbygge en følelse af kropslig jordforbindelse. Jeg bruger ofte kropsterapi, fordi det er en direkte vej til at berolige nervesystemet. Når jeg hjælper din krop med at spænde af, sender vi et signal til din hjerne om, at der ikke er nogen aktuel fare.
Jeg benytter også EFT (Emotional Freedom Techniques) og Tankefeltterapi til at arbejde specifikt med de katastrofetanker, der opstår. Ved at tappe på meridianpunkter, mens vi italesætter din frygt for eksempelvis kræft eller hjertesygdom, kan vi faktisk dæmpe den følelsesmæssige intensitet, der er knyttet til tanken. Det betyder ikke, at tanken forsvinder med det samme, men den mister sin magt over dig. Du lærer at observere en kropslig fornemmelse uden nødvendigvis at handle på den med panik.
Find roen nær Aarhus og Vejle eller online
Sygdomsangst kan gøre det svært at være til stede i livet og nyde samværet med dine nærmeste, fordi du mentalt altid er optaget af dit helbred. I min klinik i Hedensted tilbyder jeg dig et roligt rum, hvor vi kan tage fat om de dybereliggende årsager til din angst. Måske har du tidligere oplevet sygdom tæt på, eller måske er din angst et udtryk for en generel følelse af utryghed i livet. Uanset årsagen, er klinikken let tilgængelig for dig, der bor i Østjylland eller i områderne omkring Aarhus og Vejle.
Jeg har også rigtig gode erfaringer med at behandle sygdomsangst via online terapi. Mange af mine klienter finder det faktisk meget gavnligt at arbejde med deres helbredsangst fra deres eget hjem, hvor de føler sig mest trygge. Gennem skærmen guider jeg dig gennem de samme kropslige øvelser og terapeutiske processer, som hvis vi sad over for hinanden. Det vigtigste er, at du stopper med at kæmpe alene mod frygten og i stedet får de værktøjer, der skal til for at genvinde din livskvalitet og din tillid til livet.
